Il corso di 1 ora tratta i seguenti argomenti: mangiare a sufficienza e bene, combattere lo stress, dormire a sufficienza, fare attività (hobby e attività motoria). appagarsi con piccoli piaceri, masticare qualcosa di poco calorico, curare la salute dell'intestino e trovare cosa ci far star meglio.
Al termine del corso verranno rilasciati la dispensa e l'attestato di frequenza e profitto.