Educazione Posturale al Lavoro


Finalità
  • Fornire ai partecipanti gli strumenti per il raggiungimento di un’adeguata percezione e consapevolezza delle proprie tensioni muscolari e dei propri atteggiamenti posturali, che in molti casi risultano errati e dannosi
  • Analizzare le posizioni seduti e in piedi che i partecipanti adottano abitualmente e su come invece dovrebbero porsi
  • Valutare atteggiamenti e movimenti comuni quotidiani ma potenzialmente dannosi
  • Focalizzare l’attenzione sul sollevamento e sul trasporto dei pesi, i due movimenti più rischiosi per la nostra schiena: attività che non si eseguono solo durante l’attività lavorativa ma anche nel tempo extra-lavorativo
  • Sperimentare semplici ma efficaci esercizi di mobilizzazione e distensione con effetto antalgico, che si possono eseguire anche alla scrivania in giacca e cravatta

Obiettivi
  • L’acquisizione di semplici informazioni sul nostro apparato muscolo scheletrico al fine di comprendere perché determinate posizioni e movimenti possono causare danni e algie
  • Il raggiungimento di una adeguata percezione e consapevolezza delle proprie tensioni muscolari e delle proprie posture, che in molti casi risultano errate e dannose
  • Il conseguimento di facili strumenti da utilizzare per mantenere posizioni congrue e agire movimenti adeguati: i cinque punti focali del Metodo Mind your back!
  • L’apprendimento di alcuni esercizi di mobilizzazione posturale che hanno anche un effetto antalgico

Destinatari
  • Aziende che vogliono capitalizzare il benessere dei propri dipendenti che assumono, nel maggior parte del proprio tempo, una posizione seduta e che svolgono le attività visive prossimali, come la lettura, la scrittura e l’utilizzo di videoterminali, il trasporto di pesi, lunghi periodi in piedi e la guida di veicoli.

    • Durata
  • Il percorso formativo ha una durata complessiva di 4 ore

    • Contenuti del corso
    • Apparato locomotore di cui:
      • 1) Sistema scheletrico: colonna vertebrale, anatomia e funzioni
      2) Sistema muscolare: tipologia di muscoli e catene muscolari
      3) Sistema fasciale
    • Forza di gravità
    • Compensi biomeccanici
    • Compensi e visione
    • Concetto di postura e atteggiamenti posturali
    • Propriocezione e consapevolezza
    • Corretta respirazione: spiegazione e sperimentazione

    Attestato
  • Al termine del corso di formazione è previsto il rilascio di un attestato di partecipazione valido ai fini dell’Aggiornamento Lavoratori